0
Ваш список желаний пуст
Добавьте товары в список желаний или необходимо Войти в профиль, если добавляли ранее.
0
Ваша корзина пуста
Добавьте товары в корзину или необходимо Войти в профиль, если добавляли ранее.
Страна: Latvia Язык: Русский Валюта: EUR
RU

Change regional settings

Change language

Change currency

Сохранить

Для улучшения сна

Сон настолько важен для человека, что в случае его недостатка страдает весь организм. На эту тему есть масштабные исследования российских ученых. Они доказали, что если человек спит менее шести часов в течение длительного времени, то тем самым он уменьшает продолжительность своей жизни в среднем на 10-15 лет.

Нарушения сна снижают защитные силы организма и делают человека более уязвимым перед самыми разными заболеваниями. У тех, кто имеет регулярные проблемы со сном, ухудшаются концентрация внимания и память, падает работоспособность. Кроме того, наблюдаются сбои в работе иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а при длительных нарушениях сна повышается риск возникновения онкопатологий.

Что же необходимо предпринять, чтобы восстановить полноценный сон? Специалисты рекомендуют:

  • Cоблюдать режим дня;
  • заниматься физической активностью;
  • не переедать на ночь;
  • стараться спать в темноте;
  • не пользоваться перед сном гаджетами, так как это мешает выработке гормона сна мелатонина.